Course curriculum

  • 1

    Présentation

    • Bienvenue !
  • 2

    Séances de yoga

    • 1. L'ouverture des hanches | 56 min

    • 2. Sur le chemin des écarts | 55 min

    • 3. La santé des épaules | 26 min

    • 4. Se tenir debout avant de se mettre à l'envers 1/2 | 31 min

    • 5. Continuer à l'envers 2/2 | 15 min

    • 6. Le centre du corps | 47 min

    • BONUS | Passer de "Sur la tête" à...."Sur les avant-bras" !

    • BONUS 2 | Posture de récupération
  • 3

    La respiration en yoga

    • Pourquoi travailler avec la respiration | 11 min

    • Les bases de la respiration | 15 min

    • Comment pratiquer la respiration pendant les postures | 12 min

    • Respirer avec le ventre : une légende urbaine | 12 min
  • 4

    Merci ! La suite...

    • Pour vous remercier...